「自分がどんな性質の遺伝子を持っているのか？」
すごく気になりませんか？
しかも、今は痛い思いをしなくても、唾液から「自分の体質、病気のリスク、祖先のルーツ…」といった遺伝子の情報が分かるという話！
僕も以前から気になっていて、「遺伝子検査」をやってみたいなーと思っていました。
そしてついに、『GeneLife Genesis2.0 Plus（ジーンライフ ジェネシス2.0 プラス）』という検査をやってみました！
ポチップ
今回の記事では、この検査のレビュー・感想をお送りします。
僕は率直に
Naoやって良かった！
と思ってます！
遺伝子検査ってどんなもの？
はじめに、遺伝子検査について簡単に説明しておきます。
そんなことは良いから、「早く体験談や結果が知りたい！」という人は、下記の章までとんじゃってください。
【体験談】ジーンライフ ジェネシス2.0 プラスをやってみた！※結果も少し公開
遺伝子検査は自分の体質や病気のリスクを教えてくれる！
「遺伝子検査」
は、人がそれぞれもっている遺伝子を解析することで、自分が生まれ持った体質や病気のリスクなどを知ることができる検査です。
個人がもつ体質や病気のリスクを知ることで、自分に合った生活習慣を取り入れ、事前に病気を予防しイキイキと人生を健康的に過ごすことにつなげることができます。
たとえば、ダイエットや食事管理をするにしても、
- 遺伝子的に糖質の代謝が苦手な人
→低糖質食&有酸素運動を心がける！ - 遺伝子的に脂質の代謝が苦手な人
→低脂肪食&下半身の筋トレを心がける！
という感じです。
人はそれぞれ違う性質の遺伝子を持っているので、健康を維持していく上でも「適切な行動」は変わってきます。
そこで、「遺伝子検査」を行うことで、自分の遺伝子に合った「適切な行動」を取り入れるための「有益な情報」を得ることができるんです！
詳しくはジーンライフの公式サイトにも載っているのでそちらも参考にどうぞ。
注意点：遺伝子検査の結果=絶対ではない！
とはいえ、
「遺伝子検査」の結果は”絶対”ではありません！
遺伝子検査で分かるのはあくまでも “傾向” です。
よっしゃ!
遺伝子的に病気のリスクが低かったから、好きなもんばっか食べて運動もしなくていいやー
なんてことをしたら、もちろん病気になる可能性は上がります。
逆に、
自分は病気のリスクが高いから、食事に気をつけて生活に運動を取り入れよう！
とすれば、病気のリスクは低くなります。
“最も大切なのは環境や日々の行動（生活習慣）”
これは忘れないようにしてください！
「遺伝子検査」の結果はあくまでも傾向を知る目安。
「自分を知って、日々の行動を見つめ直すためのキッカケにするもの」ぐらいで捉えるのがいいと思います。
これらの件については、下記のネット記事が参考になりました。
遺伝子検査を受けようと思った理由
今回、僕が「遺伝子検査」を受けようと思った理由は下記のとおり。
理由①：単純な興味関心
まず、シンプルに
自分がもつ遺伝子の傾向を知りたい！
ってなったからです(笑)
いや、やって
唾液を採取するだけで、病気のリスク、体質、祖先のルーツ…などが知れる
ってすごくないですか!?
そして、めっちゃ気になりません!?
という感じで、自分の「知りたい欲求」が湧いてきたのが、受けたいと思った理由の一つです。
理由②：ずっと健康的にイキイキと過ごしたいから！
そして、
健康で元気に生きるための参考にしたいから
というのがもう一つの理由。
まず、僕のなかで人生の目標が一つあります。
それは、
100歳になってもイキイキと元気に過ごしたい！
という(笑)
せっかく長生きするなら、大好きな登山や旅行といった趣味、そして仕事も全力でいくつになっても楽しみ続けたいんです！
そのためには、健康的で元気な身体を維持するのは必須。
長生きしても、動けないと悲しいですからね…。
そこで、健康のために自分にあった生活習慣を取り入れる際に、遺伝子検査の結果は大いに参考になるかなと思いました。
あと、
遺伝子検査の結果は変わらないから、知るなら早めのほうがいい（そして、早めに良い習慣を意識する）
と思ったのも、購入を決意した理由になります。
遺伝子検査（ ジーンライフ ジェネシス2.0 プラス）でなにが分かるの？
検査で知れる項目数は360以上！
今回、僕が購入したのは「GeneLife（ジーンライフ）」というブランドの『Genesis2.0 Plus（ジェネシス2.0 プラス）』という検査キットです。
この検査では、がんや生活習慣病になるリスクや肥満や肌の体質などを知ることができます。
その項目数はなんと、360以上！
ザッと例を上げると…
- 飲酒量
- 甘いものの摂取傾向
- うま味の感じやすさ
- 筋肉の発達
- 肥満タイプ（男性向け）
- 身長
- 海馬の大きさ
- 骨密度
- 顔のシミのできやすさ
- 耳垢タイプ
- 心筋梗塞のリスク
- 高血圧のリスク
- 脳卒中のリスク
といった感じで、「え？こんなことまで知れるの!?」と驚くようなことまで分かっちゃいます。
公式HPに全ての検査項目が載っているので、気になる人はそちらもどうぞ。
ちなみに2022年11月の時点で、料金は14,900円。
少し高いですが、一生に1回だけのものですし、これだけの項目が知れるのならいいじゃん！と思いました。
ポチップ
補足：ジーンライフには性格を知れる検査もある
「GeneLife（ジーンライフ）」には他にも面白そうな検査キットがあって…
GeneLife Myself2.0（ジーンライフ マイセルフ2.0）： 性格傾向を知りたいなら
ポチップ
自分の性格の傾向が分かる「GeneLife Myself2.0（ジーンライフ マイセルフ2.0）」とか。
GeneLife Haplo2.0（ジーンライフ ハプロ2.0）： 祖先のルーツを知りたいなら
ポチップ
自分の祖先のルーツが分かる「GeneLife Haplo2.0（ジーンライフ ハプロ2.0）」なんかがあります。
どれも気になりますよね！
人によっては知りたい項目が違うと思うので、それぞれの好みにあった検査キットを選んでみてください。
【体験談】ジーンライフ ジェネシス2.0 プラスをやってみた！※結果も少し公開
検査→結果確認までの流れ
検査をして結果を確認するまでの流れは下記のとおり。
- まずは検査キットを購入！
- 自宅に検査キットが届く
- マイページ・検査ID登録、 同意書に記入
- 採取キットを使用して、検査試料（唾液）の採取
- 採取キットと同意書を返送用封筒に入れて返送
- 「解析完了」メールが来たら、WEBまたはアプリで結果を確認※結果が出るのは約1ヶ月後
どの行程もやり方は超・カンタン！
『遺伝子検査』と聞くと、
Nao難しいんかな？
という気がしてましたが、そんなことありませんでした！
ここからは、各行程毎に詳細を記載しておきます。
STEP①：購入は公式サイトだけでなく、Amazonや楽天でも可能
「よし、検査を受けるぞ！」と決めたらまずは商品を購入しましょう。
ジーンライフは公式サイトだけでなく、Amazonや楽天でも購入可能です。
僕はクーポンで安くなっていたので、Amazonで購入しました。
STEP②：検査キット到着！早速開封
購入したキットが到着したら、まずは中身を確認してみましょう。
こちらが、僕が購入したときに届いた検査キットの外箱です。
しっかりした作りで、なんかテンションが上がりました(笑)
Naoワクワクする！
中身はこんな感じで、試料採取用のキット、同意書、ID・パスワードの案内、ご利用ガイド、検査項目一覧などが入っています。
基本的には、「ご利用ガイド」の内容に従って進めていけばOKです。
もし、
ご利用ガイドをなくした…(泣)
という場合でも公式ホームページに同じ内容が記載されているので安心してください！
STEP③：採取前に検査申込登録を済ましちゃおう！
中身を確認したら、
早速、唾液とるぞ！
と行きたいところですが、その前にマイページと検査IDの登録を済ましておきしょう。
登録の流れについては、公式サイトから引用させてもらいますね。
1. 新規のお客様は、マイページにて新規登録。（登録済みのお客様は2へ）
- マイページの「新規登録」をクリック。
- 画面の案内に従ってメールアドレスや任意のパスワード、その他検査申込者の情報を登録。
- 上記で登録したメールアドレスに届いた認証コードを入力。認証コードが承認されると、新規登録完了です。
2. マイページで「遺伝子検査」にログインし、検査申込登録を行う。
- マイページで「遺伝子検査」をクリックしてログイン。新規登録時に登録したメールアドレスとパスワードを使用してください。
- 「新たに検査IDを登録する」をクリック。
- 検査登録するキットを選び、同梱の「検査ID・検査パスワードのご案内」に記載の検査IDと検査パスワードを入力し、登録手続きを行う。
やることは、メールアドレスやパスワードなどの情報登録なので、特に難しい操作が必要なわけでないです。
早い人は5分ぐらいで終えちゃうと思います。
登録が終わったら「ライフスタイルアンケートのご案内」が画面に表示されます。
これも5分ぐらいで終わるので、この機会にやってしまいましょう！
あとは、同封されている「同意書」にも記入をすれば準備完了。
いよいよ唾液の採集にうつります！
STEP④：いざ！検査試料（唾液）採取！
唾液の採集は、この採取キットを利用します。
採取の手順はこんな感じ。
簡単！
これだけで遺伝子の傾向が分かるなんて、感動しますね。
唯一の注意点は、
検査結果に影響が出る恐れがあるとのことなので、ここだけは気をつけてください。
STEP⑤：返送用封筒に「採取キット」「同意書」を入れて返送
採取が終わったら、返送用封筒に「採取キット」と「同意書」を入れて返送します。
あとは、結果が出るまで待つのみ！
STEP⑥：検査が完了したら、WEBかアプリで結果を確認！
遺伝子の解析が完了したら、登録したメールに「検査完了」の通知がきます。
僕の場合、通知が来るまでに1ヶ月ちょっとかかりました。
（公式サイトでは2～4週間とされています）
結果が出たら、WEBのマイページまたはアプリで結果を確認しましょう！
WEB上での画面はこちら。
検査結果の確認画面はとても分かりやすいです！
疾患や体質、病気のリスクレベル別などカテゴリ毎に結果を確認することができるので、知りたい情報に簡単にアクセスできます。
例として、これは体質の「志向性/行動」というカテゴリの項目一覧です。
「詳細を見る」でさらに、項目毎の詳しい情報を確認できます。
詳細を開くと、「結果説明・項目概要・予防と対策」などが記載されています。
ただ、結果を知るだけでなく「予防と対策」が掲載されているのは、ありがたいですよね！
「知る→どう行動に活かすか」が大事なので。
あと、この画像には映っていませんが、「どの遺伝子を解析したか？」なんていうマニアックな情報も載ってます。
一部、検査の結果を公開！
では、ここからは僕の検査結果を6項目を公開します！
「あ、こんなことも知れるのか」という感じで参考にしてください。
結果①：高血圧のリスク
1つ目が高血圧のリスク。
僕は「発症リスクが高い傾向」でした。
たしかに、健康診断とか受けてもBMI（肥満の指標）は普通なのに、血圧が高めに出たりするんですよね。
この結果には、思わず納得してしまいました。
項目には「予防と対策」も書かれているので参考になります。
これを知ってから、料理に使う塩分を減らしてます。
結果②：肥満タイプ（りんご型）
みんなが気になる “ダイエット” に使える情報、「肥満タイプ」も判定してくれます。
これは、遺伝子によって代謝が苦手な栄養素があるので、
というのが分かるというもの。
たとえば、僕のりんご型は「炭水化物の代謝が遺伝的に苦手」な肥満タイプ。
なので、「炭水化物をとりすぎると代謝できずに、お腹周りに脂肪がつく可能性が高い」ということのようです。
くっそー…ラーメンとかご飯めっちゃ好きなのに(笑)
気をつけないといけませんね。
- 検査結果報告書
→自分の肥満タイプのより細かな情報、タイプ別のおすすめ運動アドバイスなどを掲載 - 肥満タイプ別レシピブック
→肥満タイプ別にオススメのレシピを掲載
を閲覧できるようになります。
どちらも、15Pほどの分量でダイエットの参考になる情報がつまっています！
もし、
ダイエットに関連した遺伝子情報だけ知りたいなぁ
という人は、ジーンライフにはダイエットに絞った検査キットも用意されています。
ポチップ
検査項目が絞られているので、価格も5,000円ぐらいと『ジェネシス2.0』と比べると安いです。
ダイエット目的なら、試しにこの検査から初めてみるのもいいかもですね。
結果③：カフェイン摂取量
遺伝的に「カフェイン消費量が多い傾向」でした。
これは納得！
コーヒー大好きなんで、毎日のようにドリップして飲んでます。
登山中にもコーヒーは欠かせません。
まさか、遺伝的にやったとは(笑)
結果④：遺伝的な運動能力（有酸素運動）
ショックだったのがこれ！
遺伝的に「有酸素運動の運動能力がやや低い」という結果が出ました…。
登山なんて思いっきり有酸素運動なのに…。
でも、子供時代を思い出すと、マラソンとか苦手で大嫌いやったんですよね。
まぁ、運動能力は日々のトレーニングが最も重要だと思うので、「遺伝的な苦手に負けない」ように精進していきます！
結果⑤：骨折のしやすさ
個人的に気になっていた、骨折のしやすさは「標準」でした。
ちょっと安心。
幸いにも、今のところ人生で一度も骨折したことありません！
これからも大怪我しないように、体作りには気をつけていきたいです。
結果⑥：祖先のルーツ（ミトコンドリアハプログループ）
ものすごく興味深かったのがこれ！
「自分の祖先のルーツ」についての情報です！
遺伝子検査でこんなことまで分かるんですね。
ちなみに、僕のハプログループはG（G2）で「氷河期を超えた北方民」とのこと。
性格や今まで惹かれてきた地域から、「自分は南方系の血が入っている！」という根拠のない自信をもっていたので意外でした(笑)
『ジェネシス2.0』ではこんな感じで簡単な情報しか分かりませんが、『ハプロ2.0（ジーンライフ）』という遺伝子検査を受けるとより細かい祖先の情報を知ることができます。
ただ、『ジェネシス2.0』のほうが検査項目は多いので、このあたりは自分が「どんな情報を知りたいか？」で受ける検査を選んでもらえればと思います。
やってみての感想・変化
今回、『ジーンライフ ジェネシス2.0 プラス』の遺伝子検査をやってみての感想と変化をご紹介します。
感想・変化①：7～8割ぐらい当たっていて驚いた
まず、自分の感覚と遺伝子検査の結果がかなり合致していて驚きました！
もちろん、全てがぴったり当たっているわけではないですが、
7～8割ぐらい自分の性質・体質を当てている
という感じ。
Nao遺伝子検査すごい！
と素直に思いました。
感想・変化②：新しい発見があって面白い！
その一方で、「え？こんな性質持ってたん？」という、自分に新しい視点をもつこともできて面白かったです。
360も項目があるので、やってみると一つは意外な部分が見つかると思います。
感想・変化③：自分の生活習慣を見直すキッカケになった
で、これが一番大事。
僕の場合だと、前述のように糖質を代謝しづらいタイプなので、
「体重（脂肪）が増えないように糖質を少し控えめにしよう」
とか
高血圧のリスクが高いから、
「料理の塩分を減らそう」
みたいな感じです。
遺伝的な自分の “苦手・リスク”が分かったおかげで、健康のためには「どう行動するのが最適か？」が明確になって、日常の行動に反映しやすくなりました。
まとめ：自分を知る手段として遺伝子検査を受けてみるのは面白い！
というわけで、今回の記事では「遺伝子検査」の『GeneLife Genesis2.0 Plus（ジーンライフ ジェネシス2.0 プラス）』の紹介とやってみての感想などをお送りしました。
「遺伝子検査ってどんな感じなんやろう…？」と受ける前はドキドキでしたが、僕はやってみて「良かった！」と思ってます。
自分の遺伝的な傾向を知ることで、健康のために「日々の生活習慣をどうしていくのがいいのか？」考え直すキッカケになりました。
一生に一度の検査で済むなら、こういった情報は早めに知るのが得な感じもしますしね。
それに、自分の体型や体質などを言い当てられたり、意外な結果を見てるだけでも面白かったです！
みなさんも興味があれば、ぜひチャレンジしてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
ポチップ
